Tá éifeachtaí maithe frithocsaídeacha ag bianna atá saibhir i vitimín C, vitimín E, agus lycopene de ghnáth . Is féidir le hiontógáil cuí na mbianna sin cabhrú le frithocsaídeoirí, friotaíocht an duine a fheabhsú, agus na cothaithigh a theastaíonn ón gcorp daonna {{1} a fheabhsú
{1. vitimín C: Is vitimín intuaslagtha in uisce é le hairíonna laghdaithe láidre . torthaí coitianta atá saibhir i vitimín C san áireamh oráistí, sútha talún, lemons, kiwis, oráistí, duaiseanna úra, ciolair, etc. glasraí, cucumbers, etc .;
{2. vitimín E: Is vitimín intuaslagtha saille é agus tá éifeacht frithocsaídeora áirithe ann freisin . Tá vitimín E scaipthe go forleathan i nádúr, agus ní bheidh aiste bia cothrom easnamhach . bianna eile saibhir san áireamh i bianna, cnónna, pónairí, pónairí eile;
{3. lycopene: Is carotenoid é agus tá éifeacht frithocsaídeora áirithe aige . Tagann Lycopene ó raon leathan foinsí . Tá lycopene le fáil i mbianna coitianta mar thrátaí, pumpkins, wellons, peirsí, peirsí, papes, papes, mangises, mar a bhíonn mangises, mangises, mar a bhí, mar shampla, mar phíobáin, mar phíosanna, mar phíosanna, mar phíosanna, mar heicsean, ag {\\ t cairéid .